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孕期飲食要注意什么?

  懷孕期間,腹中胎兒身體發育需要足夠的營養。如果孕期營養失衡,會對腹中胎寶寶的健康和發育不利,也會加重妊娠過后的虛弱程度,因此要保證孕期飲食的均衡化。那么,孕期飲食要注意什么?下面我們一起有請東莞瑪麗亞婦產醫院的醫生為大家介紹一下吧!

  1、不宜長期高鈣飲食

  孕期盲目補充如牛奶、鈣片、維生素D等食品,對胎兒不利。孕婦體內鈣超過身體所需,有可能使胎兒患上高血鈣癥,產下的嬰兒也可能顴骨過度寬大。

  2、不宜濫服溫熱補品

  孕期攝入過量的溫熱補品是無益于身體的,比如桂圓、荔枝、鹿茸等。食入過多反而會加重身體浮腫,使孕吐反應更大,便秘加重等,甚至有流產及胎死腹中的可能。

  3、不宜過度咸食

  相關研究發現,體內鹽的存量和高血壓疾病有很大的關聯。倘若體內鹽分過多,會引發妊娠高血壓綜合癥。因此為了保證懷孕期間的健康,孕婦一日適宜食入大約6克鹽量。

  4、不宜高糖飲食

  如果孕婦血糖過高,會產出體重過高的寶寶,而且也很易致產生畸形兒或者患有妊娠毒血癥等等。體內存留的糖分超過身體所需時,反而會降低自身的免疫能力,使孕媽媽身體抵抗力下降,這樣就容易使病毒、細菌等乘虛而入。

  5、不宜長期高脂肪飲食

  增加脂肪的食入量是孕期所必需的,但如果長久地以高脂肪的食物為主,就會讓胎寶寶面臨生殖系統患癌的風險。大量補充此類食物,會使準媽媽體內膽固醇及膽酸含量增大。而且此類食物有助于催乳激素的生成,從而將女性置于乳腺癌的危險之中。

  6、不宜過量攝入高蛋白質

  體內蛋白質含量過低會使準媽媽身體虛弱,即使是產后也會延緩身體恢復的進程,影響奶水分泌,同時也不益于胎兒的健康。但是如果體內蛋白質量過高,會減弱孕婦食欲,出現諸如疲憊不堪、頭暈目眩等各種異常癥狀。所以,女性蛋白質補充量應為95克/日左右。

  如有疑問請聯系東莞瑪麗亞婦產醫院“在線客服”或是撥打電話:0769-22993333。

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